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Bereich „und FIT“

Quelle: Mike Geary

Gehirntraining –
mentale Fähigkeiten aktiv steigern

LÖSUNGEN

Das Gehirn ist die Schaltzentrale unseres Körpers.

Es erledigt die vielfältigsten Aufgaben und Funktionen und besteht aus verschiedenen Bereichen.

Welcher Bereich ist der Sitz der Persönlichkeit, des Bewusstseins, der Gedanken und Gefühle?

·         Großhirn       Stirn- oder Frontallappen gilt als Sitz der Persönlichkeit

·         Mittelhirn

·         Hinterhirn

Intelligenz umfasst jene Fähigkeit des Menschen, mit geistigen Mitteln neue Aufgaben und Probleme zu lösen,
sich auf unbekannte Situationen einzustellen und zweckvoll zu handeln.

Welche Arten unterscheidet man?

·         Schwere und leichte Intelligenz

·         Flüssige und kristalline Intelligenz         Die fluide Intelligenz wird auch flüssige oder geistige Intelligenz genannt

·         Bewegliche und unbewegliche Intelligenz

Das Gehirn verarbeitet, bewertet, sortiert und speichert unablässig Informationen.

Wie lange bleiben Informationen unmittelbar (und bewusst) im Arbeitsspeicher verfügbar,
bevor diese als Erfahrung im Langzeitgedächtnis gespeichert werden.

·         Weniger als 10 Sekunden            Arbeitsgedächtnis (auch Kurzzeitgedächtnis): Speichert Informationen etwa 20–45 Sekunden

·         Etwa 24 Stunden

·         Etwa 1 Jahr

Ein bestimmter Botenstoff im Gehirn schafft Motivation,
wenn wir eine schwierige Aufgabe gelöst oder etwas Neues gelernt haben.

Wie heißt dieser Botenstoff?

·         Adrenalin

·         Dopamin       wird hauptsächlich im Bereich der Antriebssteigerung und Motivation zugeordnet

·         Insulin

Im Schlaf...

·         ruht auch das Gehirn

·         werden ungenutzte Nervenzellen abgebaut

·         laufen unbewusste Gehirnprozesse ab, die für die Kreativität wichtig sind.        eingehenden Reize im Schlaf werden im Gehirn gefiltert

Die richtige Ernährung schützt die Zellen und fördert unsere mentale Gesundheit.

Welche Lebensmittel sind "Treibstoff" für das Gehirn? (Mehrfachauswahl möglich)

·         Obst                           vor allem die Birne

·         Schokolade              Kakao stärkt das Hirn

·         Vollkornprodukte    vor allem Dinkel

·         Süße Getränke        Zucker, genauer Glucose, ist der wichtigste Energielieferant